Conecta con tu bebé
¿Ya notas a tu bebé? ¿Conoces la técnica de meditación para conectarte con el momento presente? 🤰 #Mindfullness
👶Conectar con tu bebé, vincularte con él y sentirte relajada ayudando a ⏬ disminuir los niveles de cortisol que pueden incrementarse en ciertas situaciones estresantes durante el embarazo (cuanto está cambiando mi cuerpo...me veo mal... no tengo tiempo para... seré buena mamá?... ).
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Esta técnica de meditación 🧘 consigue que disminuyan tus niveles de ansiedad y aumentes tu consciencia interna y externa con aceptación. Pensando en tu embarazo, te ayuda a sentir a tu bebé y conectar vuestros corazones💜💜, recuerda que ell@s sienten lo que nosotras sentimos.
Mindfullness nos ayudará a observar nuestras emociones ( Esa montaña rusa que vivimos durante el embarazo ) y aprender a gestionarlas.
¡Por cierto! Esta técnica puede ser de gran ayuda que la conozcas previa al parto para que dispongas de una herramienta más en el momento en que más conciencia plena vas a necesitar.🤰
Practica #mindfullness.